ダイエットの成果 [その他]
去年の１０月の半ば、地元の大手スーパーの中にある薬局コーナーに設置されていた血管年齢測定器を
何となく使用してみたのが始まりでした。
その時の判定は「実年齢＋７歳」。
あまりもショックですぐに家に戻りどうしたら若返るのか調べました。その結果は納豆と青魚。
普段は朝食抜き。休みの日は食べています。会社での昼食は安く済ませたくて安い食パンに
はちみつをつけるだけ。
１食１００円以下で済ませていました。しかしこんな食生活では当然身体によいわけありません。
去年の３月には甲状腺乳頭がんの手術もしているので健康面に対する意識が芽生え、一念発起して
もっと健康に意識を持つことにしました。
まずは昼食の見直し。パック入りの納豆とイワシの缶詰を会社へ持って行き食べるようにしました。
そしてこれだけでは足りないと思いサプリメントを取り入れました。
会社の昼食は納豆とイワシの缶詰だけでは物足りないのでこちらを購入。
スープジャーを購入しお湯だけ入れて会社へ持って行ってます。唐辛子のカプサイシンパワーの力の借りて
ダイエットも。意外と腹持ちがいいです。最近はイワシの缶詰は経済的理由と後かたずけが面倒なので
休止中です。
そしてさらに内臓脂肪を減らす効果のあるヨーグルト。
１日１個食べています。本当は４種類ありますが写真撮った時は３種類しか冷蔵庫の中にありませんでした。
これらを同時に始めたわけではありませんが初めて血管年齢測定器を使用してから２週間後にまた
測定してみました。
その結果は「実年齢＋４歳」。わずかですが効果がありました。さらに２週間後測定に行ったら
「実年齢＋１歳」と２週間ごとに３歳若返っていました。さらに２週間後に測定しに行ったら
信じられないことに「実年齢－７歳」と一気に若返ってしまいました。しかしその２週間後は
実年齢に近づき、実年齢付近をウロチョロしていました。この測定器はレシートのような紙に
結果を印刷して出てくるので証明できるのですが捨ててしまいましたし、残してあったとしても実年齢が
バレるのでご勘弁ください。オフ会で知り合った方々はご存知だと思いますので計算してみてください。
こんな風に食生活を見直し７が月半ほど経過しました。この間ほぼ毎日のように体重計での測定も
してきていましたが、やはり去年の健康診断の結果が公式記録であるわけで自己測定は非公認と思っています。
自分が勤めている会社は６月初旬に健康診断があります。今年は６月４日でした。ついにこの日がやってきたと
楽しみにしていました。この日の朝は出るべきものも出たので多少は軽くなったと思い出勤しました。
そして健康診断の結果が２週間ほどして手元に届きました。その結果がこちら。
今年の体重 ６５．４ｋｇ 今年の腹囲 ８５．０ｃｍ
去年の体重 ７１．５ｋｇ 去年の腹囲 ９３．５ｃｍ
結果 －６．１ｋｇ 結果 －８．５ｃｍ
となりました。 やった！
体重測定は男性看護師さんで「あれっ、痩せました？」と聞かれ、腹囲測定はおばちゃん看護師さんで
心配そうに「痩せた～？」と聞かれました。それぞれ「お金の時間かけて痩せました(笑)。」と答えました。
実はイマイチ痩せている事に気付いていなかったのですが、気づかせてくれたものがあります。
普段使っているベルト。目が悪くなって穴の位置が分からなくなり黒丸で印を付けたのですがそれが結果的に
痩せていることを教えてくれました。いつもの穴位置よりも奥に入っていくのでビックリしました。
健康診断の結果でもう１か所、B判定で気になったところがこちら。
中性脂肪ですがどう理解していいのかわかりません。ご存知の方いらっしゃいましたら教えてください。
大手スーパーの中にある薬局コーナーに設置されていた血管年齢測定器（血圧計も設置されている）は
コロナのせいで使用できません。とりあえず気になる血圧の為に血圧計も買いました。
そしてゴールデンウィーク前にいつもお世話になっているリュカさんに教えていただいた
「グッピーヘルスケア」アプリに入力できる項目は忘れてしまう時もありますが入力して管理するように
しています。
うちの会社は製造業なので自粛はしていませんし、そこそこ重労働しているのでカロリー消費もあります。
なのでこのような結果になりましたが、コロナのせいで自粛生活やリモートワークの為に体重が増えてしまった
皆さん何かちょっと変えてみてはいかがでしょう？小太りくらいが丁度良いと言う説もありますが
身体が軽くなると体調も多少は違うような気がします。
健康診断に来る看護師さんは毎年違う方なのですがらいねんの健康診断
思いっ切りリバウンドさせておいたらどうなるんだろう(笑)？
うちの会社、来年存在してるかわかりませ～～～ん。６月からコロナのせいで金土日と３連休です。
